বুধবার, ০৪ নভেম্বর ২০২৬, ০৩:০৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনামঃ
নোটিশঃ
বজ্রপাতে গাইবান্ধায় ৫ জনসহ সাত জেলায় অন্তত ১৪ জনের মৃত্যু
দেশের সাত জেলায় আজ রোববার বজ্রপাতে অন্তত ১৪ জনের মৃত্যু হয়েছে। এর মধ্যে গাইবান্ধায় পাঁচজন, ঠাকুরগাঁও, সিরাজগঞ্জ ও জামালপুরে দুজন করে এবং পঞ্চগড়, বগুড়া ও নাটোরে একজন মারা গেছেন। একবিস্তারিত...
সুবর্ণচরে পানিতে ডুবে দুই বোনের মৃত্যু
নোয়াখালীর সুবর্ণচর উপজেলায় পুকুরে গোসল করতে নেমে পানিতে ডুবে দুই বোনের মৃত্যু হয়েছে। রোববার (২৬ এপ্রিল) বেলা ১১টার দিকে উপজেলার চরক্লার্ক ইউনিয়নের দক্ষিণ চরক্লার্ক গ্রামের ৬ নম্বর ওয়ার্ডে এ ঘটনাবিস্তারিত...
বৃষ্টির মরদেহের সন্ধান চলছে, সুষ্ঠু তদন্ত-বিচার চায় বাংলাদেশ
যুক্তরাষ্ট্রে দুই বাংলাদেশি শিক্ষার্থী হত্যার ঘটনায় সুষ্ঠু তদন্ত ও বিচার দাবি করেছে বাংলাদেশ সরকার। এ ঘটনায় একজনের মরদেহ উদ্ধার করা হলেও মাদারীপুরের বাসিন্দা নাহিদা সুলতানা বৃষ্টি এখনো নিখোঁজ রয়েছেন। তাঁরবিস্তারিত...
মানবসভ্যতার প্রাচীনতম শিল্পমাধ্যম নৃত্য। নেচে ও নাচ দেখে নির্মল আনন্দ মেলে। এটি মানুষের বহুমাত্রিক রোগ নিরাময়ও করতে পারে। নৃত্যকে শরীরচর্চার একটি বড় মাধ্যম মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। জুম্বা প্রশিক্ষক সুমাইয়া চৌধুরী বলেন, ‘নাচলে মানুষের রাগ, ক্ষোভ ও দুশ্চিন্তা দূর হয়। এ ছাড়া আমাদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে নাচ। অবসাদ, একাকিত্ব দূর করতেও সাহায্য করে। নিমেষেই মন ফুরফুরে করতে নাচের জুড়ি নেই। ’ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়াও নাচের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে। হাঁটার বিকল্প ব্যায়াম : হাঁটাহাঁটির চেয়ে নাচেই বেশি উপকার পাওয়া যায়। নিয়মিত নাচলে হাড় মজবুত হয়। পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বাড়ে। মানসিক চাপ কমাতে : প্রতিদিন যদি কেউ নাচে, তাহলে তার দুশ্চিন্তা দূর হয়। মানসিক চাপ সামলাতেও নিয়মিত নাচলে উপকার পাওয়া যায়। মানসিক অবসাদে ভুগছে কিংবা দুশ্চিন্তায় রয়েছে এমন মানুষের ক্ষেত্রে নাচ থেরাপি হিসেবে কাজ করে। গানের তালে তালে নৃত্য করতে হয়। গান মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আর নাচের মাধ্যমে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া হয়। এতে সেরোটোনিন বাড়ে। মন ও শরীর উভয়ের ওপরই প্রভা ফেলে নাচ। শরীরের ব্যথা নিরাময়ে : দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় ভুগছে এমন মানুষের জন্যও নাচ উপকারী। শর্ত হলো, নিয়মিত নাচতে হবে। আলঝেইমার’স রোধে : নিয়মিত নাচলে ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়ে। কগনিটিভ স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে মনের ওপর। নিয়মিত নাচের অনুশীলন মস্তিষ্কের জটিল রোগ আলঝেইমার’স-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনযাপনেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আলঝেইমার’স মস্তিষ্কের এক ধরনের অস্বাভাবিকতা, যাতে সাধারণত স্মৃতিভ্রংশ হয়। সিজোফ্রেনিয়ার মতো মস্তিষ্কের মারাত্মক দুরারোগ্য ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও নাচ ভীষণ উপকারী। শরীরচর্চা হয় : নৃত্য শরীরচর্চার স্বতন্ত্র একটি মাধ্যম। যেমন—সাইকেল চালানো শরীরচর্চার বড় মাধ্যম। কিন্তু সাইকেল চালানোর মতো শরীরচর্চার মাধ্যমগুলোর চেয়েও নাচ ভিন্ন। বলা হচ্ছে, নৃত্য একজন মানুষকে স্বতন্ত্রভাবে নিজেকে উপস্থাপন করার সুযোগ করে দেয়। শরীরে স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায় : নাচের ধরনের শেষ নেই। নাচের সময় শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিভিন্ন গতি ও ভঙ্গিমায় নড়াচড়া করতে হয়। এতে শরীরের জোড় ও মাংসপেশিগুলো স্থিতিস্থাপক হয়। এতে মাংসপেশিতে সহজে টান ধরে না। আপনি স্ট্রেচিং করে যেসব উপকার পাবেন নাচের মাধ্যমেও তা পাওয়া সম্ভব। ওজন নিয়ন্ত্রণে : ওজন কমাতেও নিয়মিত নাচতে পারেন। ওজন কমাতে অ্যারোবিক নাচের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি। অন্যান্য ব্যায়ামের তুলনায় নাচ অনেক উপভোগ্য। এ জন্য হঠাত্ ছেড়ে দিতে মন চায় না। হূদযন্ত্রের সুস্থতায় : উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ ও হূদরোগ থেকে বাঁচতে নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। দ্রুত লয়ের নাচও এ ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর। এতে হূিপণ্ডের কার্যকারিতা বাড়ে। স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাক কম হয়। তারুণ্য ধরে রাখে : নিয়মিত নাচলে শরীরে কোলাজেনের উত্পাদন বাড়ে। এটি আমাদের ত্বক ভালো রাখে। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ার গতি কমিয়ে দেয়। তারুণ্য ধরে রাখে। আত্মবিশ্বাস বাড়াতে : নাচ আপনার আত্মবিশ্বাস ও মনোবল বাড়াতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। কঠিন মুহূর্তে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১৯-২০ শিক্ষাবর্ষের মাস্টার্সের শিক্ষার্থী মুনিরা মাহজাবিন মিমো আত্মহত্যা করেছেন বলে জানা গেছে। এ ঘটনায় একজন শিক্ষক ও তার এক ঘনিষ্ঠ সহপাঠীকে জিজ্ঞাসাবাদের জন্য পুলিশ হেফাজতে নেওয়া হয়েছে। মুনিরাবিস্তারিত...
রাজধানীতে ১৫০ মেগাওয়াট লোডশেডিং
চলতি মাসের শুরু থেকে গ্রামগুলোতে বিদ্যুতের সরবরাহ একেবারে কমেছে। এলাকাভেদে ১৬ ঘণ্টা পর্যন্ত লোডশেডিং হচ্ছে। কিন্তু ঢাকাসহ বড় শহরের নাগরিকরা বেশ স্বস্তিতে রয়েছেন। এ নিয়ে সমালোচনার মাঝে ২৩ এপ্রিল জাতীয়বিস্তারিত...
আইসোলেশন ও শয্যা সংকটে বাড়ছে হামের ঝুঁকি
দেশজুড়ে উদ্বেগজনক হারে বাড়ছে হামে আক্রান্ত শিশুর সংখ্যা। তবে এই প্রাদুর্ভাবের মধ্যে নতুন আতঙ্ক হয়ে দাঁড়িয়েছে ‘ক্রস ইনফেকশন’ বা হাসপাতালভিত্তিক সংক্রমণ। পর্যাপ্ত আইসোলেশন (পৃথকীকরণ) ব্যবস্থা ও শয্যা সংকটের কারণে হাসপাতালেবিস্তারিত...
জ্বালানি সংকটে শিল্পকারখানায় উৎপাদন ২৪ শতাংশ কমেছে
জ্বালানি সংকটের কারণে দেশের শিল্পকারখানা বড় ধরনের চাপে পড়েছে। জ্বালানি তেল ও গ্যাসের ঘাটতি এবং লোডশেডিংয়ের কারণে উৎপাদন কমেছে। এর সঙ্গে পরিবহনের বাড়তি ব্যয়ও যুক্ত হয়েছে। গত দুই মাসে তৈরিবিস্তারিত...
নড়াইলে ট্রেনে কাটা পড়ে মা ও কোলের শিশু নিহত
নড়াইলে ট্রেনে কাটা পড়ে পলি বেগম (২৭) নামের এক নারী ও তাঁর কোলে থাকা (২) বছরের এক শিশু নিহত হয়েছে। গতকাল শনিবার দুপুর ১২টা ৪৫ মিনিটের দিকে নড়াইল পৌর এলাকারবিস্তারিত...
মঠবাড়িয়ায় বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে প্রাণ গেল যুবকের
পিরোজপুরের মঠবাড়িয়ায় বৈদ্যুতিক ট্রান্সমিটার চুরি করতে গিয়ে মো. রাসেল হাওলাদার (৩৬) নামের এক যুবকের মৃত্যু ঘটেছে। গতকাল শনিবার পুলিশ ঘটনাস্থল থেকে নিহত ওই যুবকের লাশ উদ্ধার করে। বিষয়টি নিশ্চিত করেছেনবিস্তারিত...
জ্বালানি নিরাপত্তায় গণপরিবহনে গুরুত্ব
জ্বালানি নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে জীবাশ্ম জ্বালানিনির্ভর ব্যক্তিগত যানবাহনের ব্যবহার কমিয়ে গণপরিবহন, রেল ও নৌপথকে অগ্রাধিকার দেওয়ার আহ্বান জানিয়েছে বাংলাদেশ ইনস্টিটিউট অব প্ল্যানার্স (বিআইপি)। একই সঙ্গে টেকসই পরিবহন ব্যবস্থা গড়ে তুলতেবিস্তারিত...
