থাইরয়েড ও ওজনের লড়াই: কেন এক রোগে দুই রকম ফল?

থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে প্রধানত দুটি হরমোন নিঃসৃত হয়— T3 এবং T4 । যখন এই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, তখনই ওজনের ওপর এর প্রভাব পড়ে। চিকিৎসকরা একে মূলত দুটি ভাগে ভাগ করেন:

• কারণ: হরমোনের অভাবে শরীরের মেটাবলিজম রেট বা বিপাক হার খুব ধীর হয়ে যায়। ফলে শরীর ক্যালরি পোড়াতে পারে না এবং তা ফ্যাট হিসেবে জমা হতে থাকে।
• লক্ষণ: শরীর ফুলে যাওয়া (Water retention), ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অল্প খাবার খেলেও দ্রুত ওজন বেড়ে যাওয়া।

২. হাইপারথাইরয়েডিজম (ওজন কমে যাওয়া)

• কারণ: অতিরিক্ত হরমোনের কারণে শরীরের মেটাবলিজম অস্বাভাবিক দ্রুত হয়ে যায়। শরীর জমানো ফ্যাট ও পেশি পুড়িয়ে শক্তি উৎপন্ন করে।
• লক্ষণ: বুক ধড়ফড় করা, অতিরিক্ত খিদে পাওয়া সত্ত্বেও ওজন কমে যাওয়া, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এবং রাতে ঘুম না আসা।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী করবেন?

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলেও সঠিক জীবনযাত্রার মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব:

• আয়োডিন যুক্ত খাবার: হাইপোথাইরয়েড থাকলে আয়োডিন যুক্ত লবন ও সামুদ্রিক মাছ খান। তবে হাইপারথাইরয়েড থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আয়োডিন নেবেন না।
• সঠিক শরীরচর্চা: হাইপোথাইরয়েডের ক্ষেত্রে ওজন কমাতে কার্ডিও ব্যায়াম জরুরি। অন্যদিকে হাইপারথাইরয়েডের ক্ষেত্রে পেশি গঠন বা স্ট্রেংথ ট্রেনিং প্রয়োজন।
• পর্যাপ্ত জল ও প্রোটিন: শরীরে মেটাবলিজম সচল রাখতে প্রচুর জল পান করুন এবং ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখুন।
• নিয়মিত চেকআপ: থাইরয়েডের ওষুধ কখনোই নিজের ইচ্ছায় বন্ধ করবেন না। প্রতি ৩-৬ মাস অন্তর রক্ত পরীক্ষা (TSH test) করিয়ে ওষুধের ডোজ ঠিক করে নিন।

থাইরয়েড ও ওজনের তারতম্য কেবল একটি শারীরিক পরিবর্তন নয়, এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ বিপাকীয় বিশৃঙ্খলার সংকেত। সঠিক ডায়েট এবং হরমোন থেরাপির মাধ্যমে এই ওজনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব।