অস্টিওপোরোসিস, বাংলায় যাকে হাড় ক্ষয় বলা হয়, এটি একটি নীরব কিন্তু গুরুতর রোগ। এই রোগে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় এবং হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে, যার ফলে খুব সহজেই হাড় ভেঙে যেতে পারে। সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব স্বাভাবিকভাবেই কমতে থাকে, তবে নারী বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তী সময়ে থাকা নারীদের মধ্যে এ রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি, ধূমপান, মদ্যপান, শরীরচর্চার অভাব, হরমোনজনিত সমস্যা ও বংশগত কারণেও হাড় ক্ষয়ের সম্ভাবনা বাড়ে। অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত অনেকেই প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো লক্ষণ বুঝতে পারেন না, যতক্ষণ না হঠাৎ করে হাড় ভেঙে যাওয়ার মতো বড় কোনো সমস্যা দেখা দেয়। তাই হাড় সুস্থ রাখতে নিয়মিত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, সানলাইটে থাকা, ও ব্যায়াম করা জরুরি। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন ও নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ। অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধযোগ্য একটি রোগ, তবে সময়মতো সচেতনতা গ্রহণ না করলে এর ফল হতে পারে জীবনের জন্য বিপর্যয়কর।