কিভাবে ছড়ায়

হাম খুবই ছোঁয়াচে। হাঁচি-কাশির মাধ্যমে মুহূর্তে হামের ভাইরাস আক্রান্ত শিশুর আশপাশে থাকা অনেক সুস্থ শিশুকেও আক্রান্ত করতে পারে। এর ফলে এটি এলাকাজুড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

অভিভাবকের করণীয়

*  শিশুর জ্বর হলে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই।

*   শিশুর জ্বর এবং শরীরে র্যাশ দেখা দিলে তা হাম হোক বা না হোক, চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে।

*  অন্যদের থেকে আক্রান্ত শিশুকে আলাদা রাখুন। হামে আক্রান্ত শিশুকে বাইরে নেবেন না। স্কুল, খেলাধুলার স্থান বা অন্য কোথাও নিয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

*   শিশুর শরীরে র্যাশ দেখা দেওয়ার দিন থেকে অন্তত পাঁচ দিন অন্যদের কাছ থেকে আলাদা রাখুন।

*   আক্রান্ত শিশুকে সুষম খাবার, পানীয় পান করানো এবং অন্যান্য স্বাভাবিক পরিচর্যা অব্যাহত রাখুন।

*   হামে আক্রান্ত শিশুর যদি কোনো বিপদচিহ্ন থাকে; যেমন—শ্বাসকষ্ট, বারবার বমি, খিঁচুনি, নিস্তেজ হয়ে পড়া, চোখের মণি ঘোলা হয়ে আসা, মুখের ভেতর গভীর ঘা। তাহলে দেরি না করে হাসপাতালে নিয়ে যান।

*  হাম থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য সুষম পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। এই রোগে প্রাথমিক পর্যায়ে কমলা ও লেবুর মতো ফলের রস দেওয়া উচিত। কারণ তখন ক্ষুধামান্দ্য থাকে। এসব ফলের রস রুচি বাড়াতে সহায়তা করে। ধীরে ধীরে রোগীকে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেতে দিন। এতে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আরো সক্রিয় হবে। খাবার তালিকায় সবুজ শাক-সবজি ও ফলমূলকে প্রাধান্য দিন।

*   আক্রান্ত শিশুকে প্রচুর পরিমাণে তরল খাবার; যেমন—স্যুপ, পানি ও ফলের রস খাওয়ান। পর্যাপ্ত পরিমাণে কুসুম গরম তরল খাবার খাওয়াতে পারেন।

*    এ সময় শরীরের সার্বিক পুনরুদ্ধারের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। খাবার তালিকায় চর্বিহীন মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম, দুধজাত খাবার, ডাল, বাদাম এবং বিভিন্ন ধরনের বীজ যোগ করুন।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য জিংক গুরুত্বপূর্ণ। এটি হামের স্থায়িত্ব কমাতে সাহায্য করতে পারে। খাদ্যতালিকায় লাল মাংস, মুরগির মাংস, শিম, বাদাম ও গোটা শস্যের মতো খাবার রাখুন।

*   ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় লেবু, স্ট্রবেরি, ক্যাপসিকাম এবং কিউইয়ের মতো খাবার রাখতে পারেন।

*   রোগীর ব্যবহূত জিনিসপত্র আলাদা করে গরম পানি ও সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

পরিহার করুন

চিনিযুক্ত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার : এজাতীয় খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। এ জন্য সুস্থ হয়ে উঠতে সময় বেশি লাগতে পারে।

চর্বিযুক্ত ও ভাজা খাবার : এসব খাবার সহজে হজম হয় না। এ কারণে পরিপাকতন্ত্রের উপসর্গগুলো আরো বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঝালজাতীয় খাবার : এ ধরনের খাবার গলা ও মুখে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ফলে কাশি ও গলা ব্যথার মতো উপসর্গগুলো আরো বেড়ে যেতে পারে।

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় : এ ধরনের খাবার শরীরে পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। এসব পরিহার করুন।